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苦荞麦片功效与作用减肥
补充说明：苦荞麦片功效与作用减肥
a******W 2021-12-13 14:26
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苦荞麦片具有促进代谢、增加饱腹感、降低热量摄入、改善消化系统功能等功效与作用，从而达到辅助减肥的目的。但苦荞麦片作为一种食物，并不具备直接减肥的作用，若想减肥，建议咨询医生是否需要配合药物治疗。
1.促进代谢
苦荞麦片中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物残渣排出速度，进而有助于机体新陈代谢。适当食用苦荞麦片可帮助消耗体内脂肪，达到减肥的目的。
2.增加饱腹感
苦荞麦片中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，这些物质能够延缓胃排空时间，从而产生饱腹感。适量食用苦荞麦片可以帮助减少高热量食物的摄入量，间接起到减肥的作用。
3.降低热量摄入
苦荞麦片属于低热量食品，每100克苦荞麦片仅含有约346千卡的热量。长期食用苦荞麦片作为主食替代品，有助于控制每日总热量摄入，达到减肥效果。
4.改善消化系统功能
苦荞麦片中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘情况并预防痔疮的发生。苦荞麦片还具有一定的润肠通便作用，能有效缓解因饮食不当引起的便秘症状。
5.辅助减肥
苦荞麦片富含膳食纤维，其可在一定程度上抑制小肠对葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖水平。苦荞麦片中的膳食纤维还可以减缓胃内容物通过速度，增加饱腹感，减少进食量，进而达到辅助减肥的效果。
需要注意的是，虽然苦荞麦片有一定的辅助减肥作用，但并不能直接用于减肥。如有需要减肥的情况，建议采取科学的方法，如合理饮食和适度运动相结合的方式进行。
2024-02-14 16:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
