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燕麦牛奶核桃的功效与作用
补充说明：燕麦牛奶核桃的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
燕麦牛奶核桃具有补充能量和营养、促进消化、改善便秘、维持血糖稳定、增强心血管健康等功效与作用。如果希望长期食用这些食物来改善健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.补充能量和营养
燕麦、牛奶和核桃都含有碳水化合物和蛋白质等营养成分，在摄入后可为身体提供必要的热量和养分。适当食用上述食物可以满足日常活动所需，对于提高生活质量有益。但不宜过量食用以避免导致肥胖等问题。
2.促进消化
燕麦富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便，从而起到预防及缓解便秘的作用。此外还可以促进胃肠道对其他营养物质的吸收，进而达到辅助减肥的目的。
3.改善便秘
因为其中含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能刺激胃肠蠕动加快速度，促使体内粪便排出体外。长期适量食用有助于维护正常排便功能，减少痔疮发生风险。
4.维持血糖稳定
由于燕麦中的β-葡聚糖能够减缓碳水化合物被小肠吸收的速度，使餐后血糖上升更为平稳。因此，糖尿病患者可以选择将燕麦作为主食的一部分来管理血糖水平。
5.增强心血管健康
燕麦中所含有的不饱和脂肪酸以及植物固醇，能够帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，同时提升高密度脂蛋白胆固醇水平。经常食用燕麦牛奶核桃可以帮助降低患心血管疾病的风险。
需要注意的是，虽然燕麦牛奶核桃有诸多好处，但对于乳糖不耐受者而言，饮用前需确保无添加鲜奶或其它乳制品。另外，由于燕麦属于杂粮类食品，其淀粉含量较高，所以建议患有糖尿病的人群要限量食用。
2024-03-12 08:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
