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睡前喝燕麦牛奶的好处
补充说明：睡前喝燕麦牛奶的好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
睡前喝燕麦牛奶的好处一般有补充营养、辅助预防骨质疏松、辅助提高睡眠质量等。
1、补充营养
燕麦牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，睡前适当饮用，可以补充身体所需要的营养，维持身体的新陈代谢。
2、辅助预防骨质疏松
燕麦牛奶中含有丰富的钙元素，适当饮用可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上能够预防骨质疏松。
3、辅助提高睡眠质量
燕麦牛奶中含有丰富的色氨酸，能够起到辅助提高睡眠质量的作用，所以睡前适当饮用燕麦牛奶，能够提高睡眠质量。
除此之外，还具有辅助缓解便秘等好处。虽然燕麦牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对燕麦牛奶过敏的人群，同时胃肠功能紊乱的人群也要避免饮用。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
睡前喝燕麦牛奶具有促进睡眠、有利于减肥、促进机体对钙的吸收等作用。
1、促进睡眠：牛奶有利于促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，喝牛奶有利于促进体内毒素和代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，从而促进睡眠。2、有利于减肥：牛奶有利于促进脂肪的分解代谢，睡前喝牛奶有利于减肥，尤其适用于减肥的人群。3、促进机体对钙的吸收：牛奶中含有丰富的钙元素，可减少机体对重金属物质的吸收，睡前喝牛奶有利于为机体补充钙质。
建议患者多在阳光下锻炼，多出汗，这有助于消除体内有害物质，呼吸更多新鲜空气有助于人们的健康。
2022-08-22 14:28
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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