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如何训练提高性功能
补充说明：如何训练提高性功能
a******W 2021-12-20 15:48
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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如何训练提高性功能可以采取运动疗法、行为疗法、中药调理、心理疏导等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如跑步、游泳等来增强身体素质，通常建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。锻炼有助于促进血液循环及新陈代谢，改善勃起功能并提升耐力；对于因缺乏体力导致的性功能障碍具有积极作用。
2.行为疗法
包括性感集中训练法，在专业人员指导下学习放松技巧、沟通技巧以及如何控制射精时间等方法。此疗法旨在帮助患者建立自信、克服焦虑情绪，并学会有效地应对压力源；对缓解早泄等问题有积极效果。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，常见药材包括淫羊藿、巴戟天等；疗程可能需连续服用数周至数月不等。传统中医学认为这些草药能够补肾壮阳、调和气血，从而辅助改善男性性功能障碍；适合于因年龄增长引起的生理性衰退所致的问题。
4.心理疏导
由专业心理咨询师运用各种技术如认知重构、放松练习等进行干预；疗程长度依患者需求而定。目标是帮助患者识别并改变不良思维模式、减轻压力负荷；适用于因心理因素如紧张、焦虑等引起的性功能减退情形。
在开始任何新的生活方式之前，应咨询医生以排除潜在的健康风险。同时，建议采取健康的饮食习惯，保持充足的睡眠，避免过度的精神压力，以支持整体健康和性功能。
2024-01-13 22:35
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
