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男人吃什么食物可以增加性功能?
补充说明：男人吃什么食物可以增加性功能?
a******W 2021-12-20 15:47
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男性可以适量食用牡蛎、虾、坚果、韭菜、牛肉等食物来辅助提高性功能，但食物本身并不能替代药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性体内睾酮的重要组成部分。补锌有助于促进雄激素合成，提高性欲。此外，锌还参与精子生成过程，改善生殖系统健康，从而增强性能力。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种矿物质，能够为身体补充营养物质，有利于身体健康。而且虾肉中的氨基酸含量较高，适当进食可辅助机体产生更多的精氨酸，进而促进一氧化氮的释放，有助于改善血管状况，对男性的勃起功能有一定的好处。
3.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化剂，这些成分可以帮助降低胆固醇水平，改善血液循环，从而提升性功能。适量摄入坚果还可以提供一定的能量支持，帮助缓解疲劳感，增强体力储备。
4.韭菜
韭菜是一种传统的壮阳食品，其中含有的硫化物具有扩张外周血管的作用，从而改善阴茎血流供应。此外，韭菜还有助于调节内分泌平衡，对于改善男性生育能力和性欲也有一定作用。
5.牛肉
牛肉富含肌氨酸，能有效补充三磷酸腺苷，从而使肌肉有足够的能量进行收缩，增强爆发力，有助于提高性生活质量。同时，牛肉中所含的铁元素也可以起到补血益气的功效，在一定程度上也能够提高性功能。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。建议患者平时注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2025-05-12 17:58
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
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