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跑步坚持多久能提高耐力
补充说明：跑步坚持多久能提高耐力
2021-05-12 15:05
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跑步坚持一个月左右能提高耐力，具体的时间需要根据患者的身体情况判断。
跑步是一种有氧运动，适当跑步能够促进身体血液循环，还可以促进新陈代谢，增强身体抵抗力，对身体有一定的好处。如果患者身体素质比较好，跑步坚持一个月左右，身体会出现微汗的情况，从而提高身体的抵抗力。如果患者身体素质较差，并且跑步坚持的时间比较长，身体会出现大量汗液，并且会伴有腿部酸痛、身体乏力等症状，可能会使身体的抵抗力下降，所以跑步坚持一个月左右能提高耐力。
跑步时患者要注意跑步的时间，不可以长时间跑步，也不可以跑步速度过快，避免导致腿部肌肉劳损，还可能会导致腿部肌肉痉挛，引起腿部疼痛、肿胀等症状，对身体造成伤害。在跑步时患者也要注意做好自身的防护工作，避免受伤，并且在跑步时还要注意保持良好的心态，不要过度紧张，也不要有太大的心理压力，如果出现不适症状，要及时就医治疗。
2021-06-24 14:52
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