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怀二胎老是失眠的原因是什么
补充说明：怀二胎老是失眠的原因是什么
2021-12-29 16:20
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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怀二胎期间失眠可能与孕期焦虑、激素水平变化、饮食习惯改变、环境因素以及生活方式调整不当有关。这些因素可能导致身体和心理上的不适，从而影响睡眠质量。建议采取放松技巧如冥想或深呼吸，并优化睡眠环境以改善症状。
1.孕期焦虑
怀孕期间由于心理压力增加，会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。孕妇可以在睡前适当听轻音乐、做深呼吸等放松训练缓解紧张情绪。
2.激素水平变化
雌孕激素的变化会影响神经递质的平衡，导致神经系统功能紊乱，引起失眠。必要时可遵医嘱使用艾司唑仑片、氯硝西泮片等苯二氮卓类药物进行改善。
3.饮食习惯改变
如果摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，会导致中枢神经系统兴奋性增高，从而出现难以入睡的情况。建议减少摄入这些食物的数量或者尽量避免在晚上食用。
4.环境因素
睡眠环境过于嘈杂或光线过亮都会干扰睡眠，使人难以入眠。可以尝试使用耳塞或眼罩来屏蔽噪音和光线。
5.生活方式调整不当
不规律的生活作息可能导致内分泌失调，进而影响睡眠质量。应保持良好的生活习惯，按时吃饭睡觉，有助于调节生物钟。
针对孕期失眠，建议定期进行产前检查，包括血常规、甲状腺功能测定等，以评估身体状况。营造一个安静舒适的睡眠环境对减轻失眠有帮助。
2024-04-11 12:44
举报怀二胎老是失眠一般是腹部压迫、活动减少、饮食不合理等原因造成。当患者激素水平变化比较大时，可能会使植物神经功能发生紊乱，进而引起失眠症状。部分患者还可伴有头晕、乏力等其他表现，此时孕妇可以暂行观察，如果症状持续加重时，需要到医院就诊。建议孕妇养成良好的生活习惯，充足休息，以缓解失眠症状。
2022-03-22 11:23
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医生回答(1)
二胎宝宝产后重要睡眠深度，大概是由于夜晚宝宝哭闹，须要喂奶，造成自己休息不足。也大概是由于生完宝宝以后心情比较焦虑，心里压力大所引发的睡眠深度，有这个现象提议能够去找医生选择咨询。
2021-12-29 20:30
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
