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孕酮有点低吃什么补
补充说明：孕酮有点低吃什么补
a******W 2021-12-29 16:21
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孕酮水平低可以通过饮食来补充。
孕酮是一种重要的激素，对于维持妊娠至关重要。当孕酮水平偏低时，身体可能会出现一些不适，如流产风险增加、情绪波动等。孕酮主要由卵巢黄体产生，也可以通过食物中的某些成分来补充。
为了提高孕酮水平，可以增加富含维生素B6、维生素C和维生素E的食物摄入。这些维生素能够促进孕酮的合成。同时，含有植物固醇的食物，如坚果和种子，也有助于提高孕酮水平。富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和鱼肉，能够为身体提供合成孕酮所需的氨基酸。
在日常饮食中，可以多食用富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆和鸡肉；维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜；以及维生素E的食物，如坚果、种子和植物油。同时，适量摄入富含植物固醇的食物，如坚果、种子和全谷物，也有助于提高孕酮水平。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素B6、维生素C和维生素E的食物。
2. 适量摄入富含植物固醇的食物。
3. 保证充足的优质蛋白质摄入。
2026-01-01 18:22
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孕酮(progesterone，P)是21C类固醇激素，由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女，卵巢中的卵泡膜细胞产生P，妊娠期间，P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌，故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢，13周后增快，足月时达高峰。在血中，P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合，血液中绝大部分P为结合型，极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解，被还原成孕二醇，孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用，可促进子宫内膜分泌期的转化，为受精卵着床做准备;松弛子宫肌，降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生，增加能量代谢，升高基础体温，促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用，可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现，排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。
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