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什么原因会导致失眠睡不着?
补充说明：什么原因会导致失眠睡不着?
a******W 2021-12-29 16:20
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失眠睡不着可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、荷尔蒙失调等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力性睡眠障碍
当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素皮质醇，导致大脑警觉性增加，从而影响入睡。可尝试使用松弛技巧如深呼吸、冥想等来减轻压力，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者常伴随持续的担忧和紧张感，这些情绪干扰了睡眠中的正常放松过程。抗焦虑药物如苯二氮卓类药物阿普唑仑可用于缓解焦虑症状，提高睡眠质量。
3.抑郁症
抑郁症患者可能经历情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理因素会影响睡眠模式。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林可以调节神经递质平衡，改善抑郁症状的同时促进睡眠。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致身体不适，引起辗转反侧，影响入睡。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可用于缓解轻度至中度的慢性疼痛，有助于创造一个更舒适的睡眠环境。
5.荷尔蒙失调
荷尔蒙失调可能导致睡眠障碍，尤其是女性在经期前后或更年期时更为明显。激素替代疗法是针对荷尔蒙失调的一种治疗方法，通过人工补充缺失的雌激素或孕酮来缓解相关症状。
建议定期进行精神健康评估以及必要时的心理咨询。对于失眠的情况，建议保持规律的作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以促进更好的睡眠质量。
2024-03-23 02:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
