发病时间：不清楚
怀孕初期老是失眠
补充说明：怀孕初期老是失眠
a******W 2021-12-29 16:20
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怀孕初期老是失眠，这主要是因为孕期激素水平的变化影响了睡眠质量。
怀孕初期，女性体内激素水平发生显著变化，尤其是孕酮和雌激素水平的上升。这些激素的变化会干扰正常的睡眠模式，导致孕妇难以入睡或保持睡眠状态。怀孕初期的生理变化，如胃部不适、尿频等，也会进一步影响睡眠质量。
为了改善怀孕初期的失眠状况，孕妇可以尝试调整生活习惯。保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。创造一个有利于睡眠的环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。避免在睡前摄入咖啡因和大量液体，减少晚上起夜的次数。最后，进行适量的体育活动，如散步或瑜伽，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
【生活小贴士：】
1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
2. 避免在睡前摄入咖啡因和大量液体。
3. 尝试进行适量的体育活动，如散步或瑜伽，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
2026-01-01 18:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
