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长期失眠黑眼圈怎么办
补充说明：长期失眠黑眼圈怎么办
a******W 2022-01-04 19:12
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长期失眠伴随黑眼圈可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、褪黑素补充剂等非药物治疗方法。如果症状持续不缓解，建议患者及时就医以获得适当的药物治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具个性化的中药方剂，通常包括黄连、龙胆草等成分，每日分次服用。这些草药具有镇静安神的功效，有助于改善睡眠质量，进而减轻因长期失眠导致的黑眼圈。
2.针灸疗法
针灸通过刺激身体特定穴位来调节内分泌系统和神经系统功能，一般由专业针灸师操作，在门诊环境中定期进行。此方法被认为能够促进血液循环、缓解压力，从而对失眠引起的黑眼圈产生积极影响。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠习惯及观念，通常需要数周时间完成一系列面对面会议。CBT-I旨在纠正错误观念如“必须尽快入睡”、“偶尔醒来是失败”，帮助恢复自然睡眠周期。该方法适合于解决由于心理因素造成的失眠问题。
4.褪黑素补充剂
非处方褪黑素制剂通常为口服胶囊形式，在临睡前按推荐剂量服用；具体用法详见产品说明书。褪黑素是一种天然存在的激素，具有催眠作用；适量使用可辅助改善长期失眠患者的睡眠状况，减少因睡眠不足导致的眼部浮肿和色素沉着。
长时间存在失眠问题时，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以减少对睡眠的影响。建议保持规律的生活作息，合理安排工作与休息时间，有助于改善失眠症状。
2024-04-15 08:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
