发病时间：不清楚
长期失眠大脑受损怎么办
补充说明：长期失眠大脑受损怎么办
a******W 2022-01-04 19:48
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期失眠大脑受损可以考虑睡眠管理训练、松弛疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通常包括认知行为疗法、放松技巧练习等方法，在专业人员指导下定期进行。此措施有助于纠正不良睡眠习惯，减少对失眠的焦虑和压力，从而改善失眠状况，减轻大脑负担。
2.松弛疗法
松弛疗法通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮助患者放松身体和心理状态，一般需要持续一段时间才能见效。此法能够缓解紧张情绪，促进自然入睡，进而提高睡眠质量，保护大脑健康。
3.针灸治疗
针灸治疗由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施以细针刺激，可能需要多次会诊。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸可调节气血流通，缓解因失眠导致的大脑疲劳。
长时间的失眠可能会对大脑造成累积性的损伤，因此建议采取适当的运动锻炼如瑜伽、太极来辅助睡眠，但应避免剧烈运动。
2024-03-27 16:10
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
