发病时间：不清楚
治疗失眠症的偏方
补充说明：治疗失眠症的偏方
a******W 2022-01-04 19:46
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗失眠症可采取饮食疗法、中药泡脚、针灸治疗、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法是通过调整日常饮食结构来改善睡眠质量的一种方法。睡前适当进食一些有助于促进睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。这些食物中含有能够帮助放松神经系统的物质，从而起到诱导自然入睡的作用。
2.中药泡脚
中药泡脚是将具有镇静作用的中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚的一种方式。通常建议患者每晚临睡前使用。此方法有利于促进全身血液循环，缓解一天工作学习后的疲劳感，进而提高睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激身体经络的方法。疗程一般需要连续进行数周至数月不等。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，通过调节气血流通可恢复其正常运作状态。此外，针灸还能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，具有一定的催眠效果。
4.运动疗法
运动疗法包括各种有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动可以帮助建立健康的睡眠模式并改善睡眠质量。这是因为运动会消耗能量并减少压力荷尔蒙水平，从而为更好的休息创造条件。
需要注意的是，虽然上述偏方可能对某些人有效，但并不能替代正式医学评估和治疗。若长期存在失眠问题，应寻求专业医生的帮助以确定适当的治疗方法。
2024-01-26 23:20
举报相关问题
向医生提问
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
