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什么运动瘦身不瘦脸
补充说明：什么运动瘦身不瘦脸
a******W 2022-01-05 15:59
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运动瘦身通常无法单独瘦脸，上述运动如游泳、跳绳、跑步、瑜伽和力量训练的效果因人而异，不宜盲目进行。需要强调的是，虽然这些运动可以帮助减脂，但并不具有针对性的瘦脸效果，如有特殊需求建议咨询专业人士。
1.游泳
游泳是一项全身性的运动，可以消耗大量热量，有助于减少脂肪堆积。由于水中的浮力作用，对脸部肌肉的压力较小，因此不太容易形成面部肥胖。长期坚持游泳能够促进新陈代谢，增强心肺功能，改善体型比例，但不会显著缩小脸部围度。
2.跳绳
跳绳是一种度有氧运动，通过提高代谢率来帮助燃烧脂肪。它主要锻炼腿部、手臂和腹部肌肉，对脸部影响相对较小。经常进行跳绳可提升耐力和协调性，同时有助于减少腰部和臀部脂肪。但是不宜空腹或饭后立即进行，以免引起胃肠道不适。
3.跑步
跑步是一项高效的有氧运动，能加速血液循环，促进脂肪燃烧。脸部是身体下半部分的一部分，所以跑步可以帮助减少脸部脂肪。长期坚持跑步可以改善心血管健康，增强体能，但应注意避免过度疲劳和受伤。
4.瑜伽
瑜伽通过伸展和强化肌肉来增加柔韧性和平衡感，对塑造身材有益。虽然某些姿势如三角式和倒立位可能会影响面部轮廓，但总体上不会导致脸部变胖。初学者应从基础动作开始，逐渐进阶以避免拉伤。另外，做瑜伽时要保持专注并遵循正确呼吸法。
5.力量训练
力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而有助于减脂。虽然脸部肌肉也会因为锻炼而变得更强壮，但并不会使其明显增大。新手应寻求专业指导，制定合适的锻炼计划并逐步增加负重。注意保护关节，预防运动损伤。
建议采取均衡饮食结合适量运动的方式进行瘦身。睡前4小时尽量不要进食，避免高糖高脂食物摄入过多导致脂肪囤积。
2024-03-11 05:13
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
云南白药气雾剂
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
吡罗昔康搽剂
用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。
双氯芬酸钠缓释胶囊
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
双氯芬酸钠缓释片
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
