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怎样提高自信告别自卑
补充说明：怎样提高自信告别自卑
2021-08-24 16:59
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通常情况下，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗的方法提高自信，但需要根据自身情况选择合适的治疗方式。
1、自我调节
如果自身的自卑心理比较严重，可以通过多参与社交活动，多与家人朋友沟通交流，适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进自身的血液循环，在一定程度上可以改善症状。
2、心理治疗
如果自身的症状比较严重，可以在医生的指导下进行心理疏导，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以使患者正确认识疾病，并且乐观面对疾病。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者也可以遵医嘱服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以使疾病达到良好的治疗效果。
除此之外，还可以通过接触人群、参加体育运动等方式改善，可以使患者的自信心增加。在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致自身的抵抗能力大大下降。
2021-09-09 16:41
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