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腰椎间盘突出压迫坐骨神经疼怎么锻炼
补充说明：腰椎间盘突出压迫坐骨神经疼怎么锻炼
a******W 2022-01-10 14:27
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精选回答(1)
腰椎间盘突出压迫坐骨神经疼可采取腹肌锻炼、腰部肌肉强化训练、平衡功能训练、功能性活动训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在医生指导下定期完成可以帮助增强核心稳定性。腹肌力量有助于分散脊柱压力，减少对邻近结构的压迫作用，缓解因腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。
2.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练主要包括桥式运动、猫牛式伸展等动作，需要患者在专业人士指导下规律进行。通过增强腰部肌肉的力量和柔韧性来稳定脊柱，减轻由腰椎间盘突出导致的坐骨神经受压现象。
3.平衡功能训练
平衡功能训练通常包括单腿站立、太极拳等活动，需遵循循序渐进原则开展。提高身体协调性和稳定性，改善步态不稳等问题，进而缓解由于姿势调整不当而加剧的疼痛感。
4.功能性活动训练
功能性活动训练旨在恢复日常生活中必要的运动模式，如步行、上下楼梯等，应在专业人员监督下进行。此措施可促进血液循环，但要避免剧烈运动以免加重病情。
除上述措施外，建议患者还可采取热敷的方式缓解不适症状。若保守治疗无效且病情持续发展，则应考虑手术治疗，例如微创椎间孔镜手术。
2024-01-22 05:22
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
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主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。
