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为什么晚上睡觉多梦
补充说明：为什么晚上睡觉多梦
a******W 2022-01-12 14:56
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉多梦可能是睡眠呼吸暂停、压力和焦虑、睡前饮食过量、睡前过度兴奋或睡前使用电子产品导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停时，由于气道部分或完全阻塞导致氧气供应不足，大脑为了获取足够的氧气而出现觉醒状态，从而导致夜间频繁醒来和多梦。患者可以尝试使用口腔矫正器或进行气道扩张手术来改善呼吸状况。
2.压力和焦虑
当个体处于高度压力和焦虑状态时，会导致交感神经兴奋性增加，影响睡眠质量，进而出现多梦的情况。放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解压力和焦虑，必要时可咨询心理医生进行认知行为疗法。
3.睡前饮食过量
睡前大量进食可能导致消化系统工作负荷增加，胃肠道血液回流增多，引起脑部供血减少，导致睡眠中脑细胞活跃度提高，出现多梦现象。睡前适当摄入温热牛奶有助于促进睡眠，但应避免食用过多高脂肪食物以减轻消化负担。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮层持续处于兴奋状态，导致入睡困难，睡眠不稳定，容易做梦。睡前适当听轻音乐、做瑜伽等活动有助于放松身心，促进睡眠。
5.睡前使用电子产品
睡前使用电子产品会影响褪黑激素的分泌，干扰正常的生物钟节律，导致睡眠障碍，出现多梦的现象。建议睡前至少一小时停止使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。
针对晚上睡觉多梦的症状，建议调整生活习惯，保持规律作息。若症状持续不改善，建议进行睡眠监测等相关检查，以排除其他潜在的睡眠障碍。
2024-04-06 17:10
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指睡眠期间呼吸暂时停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。
症状起因：一般原因分为中枢性、阻塞性，以上气道阻塞导致呼吸暂停多见，长期上气道阻塞后也可引起中枢性暂停，称为混合性。
可能疾病： SAS 睡眠障碍 老年人睡眠呼吸暂停综合征 老年人睡眠障碍 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸、耳鼻喉
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
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