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长期多梦怎么办
补充说明：长期多梦怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
长期多梦可以考虑运动疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每周至少进行3次、每次30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减少夜间做梦的频率。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂进行调理。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因肝火旺盛所致的失眠多梦有一定的治疗效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在特定时间段内完成一系列针对思维模式及行为习惯调整的任务。此方法旨在纠正个体对梦境的错误认知，并通过逐步改变日常行为方式来减少相关困扰；其机制在于重塑不良认知的同时也间接影响了相关的生理反应如心率、血压等指标。
4.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施行电针或温针灸等技术。针灸能调节自律神经系统功能紊乱状态，进而改善睡眠质量并减少伴随而来的梦境干扰现象。
长时间存在多梦的现象时，应关注是否存在精神压力过大等问题。若伴有严重不适或无法确定原因，则应及时就医以便获得专业的评估和指导。
2024-04-09 13:02
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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各种焦虑症。
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本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
