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长期多梦是什么原因
补充说明：长期多梦是什么原因
a******W 2021-09-14 17:07
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长期多梦通常与精神压力大、作息不规律或睡眠环境不佳有关，也可能是焦虑抑郁情绪、某些身体不适或药物影响的信号，个体差异较大。睡眠中频繁做梦多发生在浅睡阶段，若白天精力尚可，一般不必过度担心。建议保持规律作息、睡前放松心情、避免过饱或饥饿入睡，营造安静舒适的睡眠环境。若多梦持续影响日间状态，可前往睡眠或心理门诊评估，以排查潜在原因并获得适合的调整方案。
2026-05-19 14:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
