发病时间：不清楚
长期多梦怎么办
补充说明：长期多梦怎么办
a******W 2022-03-02 18:02
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期多梦可以考虑运动疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每周至少进行3次、每次30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减少夜间做梦的频率。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂进行调理。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因肝火旺盛所致的失眠多梦有一定的治疗效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在特定时间段内完成一系列针对思维模式及行为习惯调整的任务。此方法旨在纠正个体对梦境的错误认知，并通过逐步改变日常行为方式来减少相关困扰；其机制在于重塑不良认知的同时也间接影响了个体面对类似情境时的心理反应模式。
4.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施行电针或温针灸等技术。针灸能调节自律神经系统功能紊乱状态，缓解因情志不畅导致的心悸失眠等症状；作用机制主要是通过刺激穴位来调节气血流通，进而平抑心神波动。
长时间存在梦境困扰的情况下，应考虑是否存在潜在的心理健康问题。建议寻求心理咨询师的帮助，以便更全面地评估并制定针对性解决方案。
2024-03-22 01:09
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
