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长期睡眠多梦如何调理
补充说明：长期睡眠多梦如何调理
a******W 2022-01-12 14:56
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精选回答(1)
长期睡眠多梦可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善体质，提高睡眠质量。因为运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的能量，有助于缓解精神紧张状态，从而辅助改善失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
患者平时可适量食用小米粥、牛奶等食物，也可遵医嘱用酸枣仁、茯苓等中药材泡茶饮用。上述食物及药物具有宁心安神的功效，有利于促进睡眠，减少梦境纷扰的现象发生。
3.中药调理
如果患者存在脾虚导致的气血不足，则可在医生指导下服用归脾丸、八珍颗粒等补气养血类药物进行调理；如果是肾阴亏虚引起的肝阳上亢，则需配合医生使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等滋补肝肾类药物进行调理。中医认为内伤思虑过度易耗伤心血，引起心血不足而致失眠多梦，故应用此类药物能有效缓解不适症状。
4.针灸治疗
针灸治疗通常选取百会穴、三阴交穴等穴位，在专业人员操作下进行针刺。通过刺激这些穴位可以调节中枢神经系统功能，进而改善睡眠质量，减少因睡眠障碍引发的梦境频繁现象。
长时间睡眠多梦可能影响日常生活质量，建议定期评估并调整生活习惯，必要时寻求专业医师的帮助。
2024-03-09 11:21
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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