发病时间：不清楚
总是提不起精神，怎么办
补充说明：总是提不起精神，怎么办
2023-08-24 21:01
我要咨询
精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
总是提不起精神可能是由睡眠不足、营养不良、神经衰弱、抑郁症、贫血等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方法。
1、睡眠不足
如果长时间熬夜，作息紊乱，会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会出现困倦、乏力、注意力不集中等症状。患者应调整作息时间，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。
2、营养不良
如果平时不注意饮食习惯，长时间挑食、偏食，会导致体内营养元素缺乏，出现营养不良的情况，从而导致身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者平时多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养元素，有助于改善症状。
3、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解。
4、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。患者可在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
5、贫血
贫血是指人体外周血中红细胞减少，并且低于正常范围的一种状态。如果患者长期营养不良，可能会导致贫血，从而出现困倦、乏力、头晕等症状。患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗，也可以通过输血的方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:17
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
