发病时间：不清楚
有点小焦虑有时候想的有点多
补充说明：有点小焦虑有时候想的有点多
2023-08-25 22:16
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
有点小焦虑，有时候想的多，多考虑与个人的性格特征、睡眠不足、压力过大、焦虑症、抑郁症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、个人的性格特征
如果个人的性格比较内向、敏感，可能会在面对一些问题时出现情绪过度焦虑的现象，从而引发上述情况。建议患者可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，可以有效促进体内血液循环，改善不良情绪。
2、睡眠不足
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致睡眠不足，从而使大脑得不到充分休息，引发上述症状。建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。
3、压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人压力过大，从而引发交感神经兴奋，出现焦虑、心跳加快、失眠等症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，缓解不适症状。
4、焦虑症
焦虑症是指个人对外界事物出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现坐立不安、紧张和出汗等症状，还会伴有心悸、手抖、尿频等躯体症状，从而引起上述情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。也可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行改善。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等，可能会导致患者出现上述症状。患者可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，也可在医生指导下进行支持性心理治疗、认知行为治疗等心理治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。
2023-08-26 20:32
举报相关问题
向医生提问
相关医院
健康问答
