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练完腹肌第二天疼能继续练吗
补充说明：练完腹肌第二天疼能继续练吗
2024-06-14 14:15
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轻微疼痛可继续训练，严重疼痛需暂停并咨询医生。
练腹肌后出现疼痛可能是由于肌肉酸痛或拉伤引起的。肌肉酸痛是由于肌肉在运动过程中产生的乳酸堆积导致的，而肌肉拉伤则是因为肌肉纤维受到损伤。轻微疼痛可通过调整训练强度和频率缓解，严重疼痛则需避免进一步损伤。若疼痛伴随肿胀、淤血等症状，可能表明存在严重的肌肉损伤或骨折等问题，此时应立即停止训练并就医，以避免进一步损伤。
建议在疼痛期间适当休息，避免剧烈运动，同时注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和水分，有助于肌肉恢复。
2024-06-14 15:41
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
