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每天十一点半睡觉对身体有影响吗
补充说明：每天十一点半睡觉对身体有影响吗
a******W 2024-10-21 14:10
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精选回答(1)
每天晚上11:30睡觉通常不会对健康产生不利影响。
晚上11点至凌晨2点是肝脏排毒的时间，此时入睡有助于肝脏正常工作。此外，充足的睡眠有利于新陈代谢、免疫力提升以及大脑功能优化。
如果存在失眠症状，则可能需要更早的时间入睡，以确保获得足够的休息时间。
对于晚睡导致的身体不适或疾病风险增加，建议调整作息习惯，保证充足睡眠时间和高质量睡眠质量。必要时可咨询专业医生或心理顾问协助解决睡眠问题。
2024-10-21 14:10
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
