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杨彬 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

擅长:擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心衰、糖尿病、脑血管意外、肺部感染、支气管炎、痛风、骨质疏松等疾病

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维生素C是抗氧化剂,在体内发挥重要作用,长期缺乏可能导致健康问题。
维生素C是一种水溶性维生素,具有抗氧化作用。它通过参与体内多种代谢过程,如促进铁的吸收和利用,从而减少自由基的产生。此外,维生素C还能促进胶原蛋白的合成,保护皮肤免受紫外线损伤。长期缺乏维生素C可能导致坏血病,表现为牙龈出血、皮肤瘀点等症状。在日常饮食中应适量摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓等。
对于需要额外补充的人群,如孕妇、运动员等,可考虑服用维生素C补充剂。

2024-09-06 14:39

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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