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人体缺少哪种微量元素会导致失眠
补充说明：人体缺少哪种微量元素会导致失眠
2023-09-07 23:56
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人体缺少铁元素、钙元素、锌元素等微量元素可能会导致失眠。
1、铁元素
铁元素是人体内必需的一种微量元素，如果人体内缺少铁元素，可能会导致体内的血红蛋白合成量减少，从而引起贫血，出现头晕、乏力、失眠等症状。患者可以在日常生活中多吃含有铁元素的食物，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等，也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。
2、钙元素
钙元素是人体内所需要的一种微量元素，如果人体内缺少钙元素，可能会导致神经的兴奋性增加，从而出现失眠的症状。患者可以在日常生活中多吃含有钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、豆腐等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
3、锌元素
锌元素是人体内必需的一种微量元素，如果人体内缺少锌元素，可能会导致食欲减退，从而出现挑食、偏食等不良饮食习惯，也可能会导致神经系统功能紊乱，从而出现失眠的症状。患者可以在日常生活中多吃含有锌元素的食物，比如牛肉、羊肉、海带等，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌片、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。
4、其他元素
如果人体内缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12等元素，也可能会导致神经功能紊乱，从而引起失眠。患者可以在日常生活中多吃富含维生素B1、维生素B6、维生素B12的食物，也可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。
5、其他
此外，如果患者日常生活中经常熬夜，或者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，也可能会导致睡眠质量下降，出现失眠的情况。
如果患者出现失眠的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-11-03 23:14
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