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失眠严重可以吃褪黑素吗
补充说明：失眠严重可以吃褪黑素吗
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠严重可以在医生指导下适量服用褪黑素。
褪黑素能够促进睡眠，提高睡眠质量，减少入睡时间，缩短醒觉持续时间，从而改善失眠症状。但需注意的是，褪黑素并不能治愈失眠，只是作为一种辅助治疗手段，如果失眠症状持续不缓解，建议及时就医。
除了遵医嘱使用褪黑素外，患者还可以在睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉等，也有助于改善失眠的症状。
对于失眠严重的患者，在日常生活中应保持规律的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，并且要尽量避免摄入刺激性食物和饮品，以免影响睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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