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海带吃多了会胖吗
补充说明：海带吃多了会胖吗
2024-05-13 18:41
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
海带本身不含脂肪，且含有丰富的膳食纤维，适量食用不会导致发胖。
海带是一种低热量、高纤维的食物，适量食用不会导致热量摄入过多而引起发胖。此外，海带中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制饮食，进而减少热量摄入。海带还具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，也有助于维持体重。
如果在进食海带的同时摄入了高糖、高脂食物或过量饮酒，则可能导致能量摄入超过消耗，存在一定的肥胖风险。
虽然海带本身不会导致发胖，但建议在日常生活中注意合理搭配饮食，并配合适当运动以维护身体健康。
2024-05-13 18:56
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