发病时间：不清楚
30多岁有白头发怎么回事
补充说明：30多岁有白头发怎么回事
a******W 2024-11-01 09:55
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精选回答(1)
30多岁出现白头发是正常的生理现象。
随着年龄的增长，人体内的黑色素生成会逐渐减少，而黑色素是使头发保持颜色的关键物质。当黑色素生成减少时，头发就会失去原有的颜色，变得灰白甚至完全变白。这种变化通常从30岁左右开始，但具体出现的时间因人而异，受到遗传、环境、压力等多种因素的影响。
对于预防和减缓白发的出现，可以采取一些生活方式上的调整。保持均衡的饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B群和铜，它们对头发健康至关重要。保持良好的生活习惯，避免过度的压力和焦虑，因为精神压力也会加速白发的出现。最后，定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环，有助于改善头发的健康状况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素B群和铜的食物摄入，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果等。
2. 保持积极乐观的心态，避免长期处于高压状态。
3. 定期进行头皮按摩，促进血液循环，有助于减缓白发的生成。
2025-11-22 18:32
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
