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走路不出汗可以减肥吗
补充说明：走路不出汗可以减肥吗
a******W 2024-10-14 09:52
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
走路不出汗一般情况下不可以减肥。
虽然走路时身体活动起来后新陈代谢会有所提高，但是不出汗则意味着身体没有达到较高的基础代谢率，所以不能够有效地消耗体内的热量，从而达不到减肥的效果。如果想要通过走路来达到减肥的目的，则需要在饭后适当进行散步，能够促进胃肠道蠕动，进而帮助消化食物，还可以使机体处于微微出汗的状态，此时有利于减肥。此外，在日常生活中也可以选择跑步、游泳等方式来进行锻炼，同样也具有一定的减肥作用。
对于本身体重基数较大的人群而言，即使走路不出汗也可能有助于减肥。这是因为此类人群体内脂肪较多，即使不大量排汗也能有效燃烧脂肪以减轻体重。
针对减肥需求，建议关注每次步行的距离和时间，并结合饮食控制与规律作息，以优化效果。同时注意避免空腹长时间步行，以免引起低血糖等不良反应。
2024-10-14 09:52
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
