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走路不出汗可以减肥吗

发病时间:不清楚

走路不出汗可以减肥吗

补充说明:走路不出汗可以减肥吗

a******W 2024-10-14 09:52

减肥 消化 空腹 低血糖

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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲

擅长:擅长中西医结合方法治疗各种内科,儿科,妇科,皮肤科疾病,主要包含心血管疾病,糖尿病甲状腺疾病,生殖系统疾病,皮肤疾病

提问

走路不出汗一般情况下不可以减肥。
虽然走路时身体活动起来后新陈代谢会有所提高,但是不出汗则意味着身体没有达到较高的基础代谢率,所以不能够有效地消耗体内的热量,从而达不到减肥的效果。如果想要通过走路来达到减肥的目的,则需要在饭后适当进行散步,能够促进胃肠道蠕动,进而帮助消化食物,还可以使机体处于微微出汗的状态,此时有利于减肥。此外,在日常生活中也可以选择跑步、游泳等方式来进行锻炼,同样也具有一定的减肥作用。
对于本身体重基数较大的人群而言,即使走路不出汗也可能有助于减肥。这是因为此类人群体内脂肪较多,即使不大量排汗也能有效燃烧脂肪以减轻体重。
针对减肥需求,建议关注每次步行的距离和时间,并结合饮食控制与规律作息,以优化效果。同时注意避免空腹长时间步行,以免引起低血糖等不良反应。

2024-10-14 09:52

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低血糖

低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl),严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖,其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等,经过恰当治疗后,症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要,可达治愈目的,延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转,后果不佳。

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