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晚上熬夜白天困怎么办
补充说明：晚上熬夜白天困怎么办
2023-09-07 23:53
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精选回答(1)
晚上熬夜白天困，可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、物理疗法、药物治疗等方式进行改善。晚上熬夜白天困，多考虑是睡眠不足造成的，也不排除与精神压力过大、神经衰弱、脑供血不足等原因有关。
1、调整作息
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜可能会导致自身睡眠不足，从而引发白天困倦的现象。可以适当调整个人的睡眠时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、饮食调理
在熬夜之后可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，能够有效促进体内新陈代谢，改善晚上熬夜白天困的症状。
3、适当运动
在熬夜之后也可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，能够有效促进体内血液循环，从而改善晚上熬夜白天困的症状。
4、物理疗法
如果个人出现晚上熬夜白天困的症状，也可以通过局部推拿、针灸等方式进行辅助治疗，能够有效促进体内血液循环，缓解症状。
5、药物治疗
如果患者长期熬夜，可能会导致大脑神经出现紊乱，从而引发神经衰弱，也会出现白天犯困的症状。此时可以在医生的指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺分散片、维生素B12片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，也需要及时就医治疗。
2023-09-08 20:26
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
