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每天爬楼50层运动量够吗
补充说明：每天爬楼50层运动量够吗
a******W 2023-09-27 00:09
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精选回答(1)
每个人体质不同，所以每天爬50层楼能否减肥需要看个人的具体情况。
如果自身消耗大于摄入，则通常是可以达到减肥效果的；但如果摄入热量高于消耗热量，则可能无法起到减肥作用。此外，还需考虑是否存在基础代谢低下的情况，这也会对减肥效果产生影响。
对于体重基数较大的人群而言，每天爬50层楼梯可以增加心肺功能、增强肌肉力量，并有助于燃烧脂肪，进而达到减肥的目的。
在日常生活中，适当进行体育锻炼能够提高身体素质，但要注意适度运动，避免过度劳累或受伤。同时还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食或长期节食，以保证身体健康。
2024-02-13 10:12
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
