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青少年跳绳可以长高吗
补充说明：青少年跳绳可以长高吗
a******W 2025-08-12 09:15
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医生回答(1)
青少年跳绳可以在一定程度上促进身高增长。
青少年处于生长发育期，身体各系统的机能尚未成熟，骨骼也在不断增长。适当增加体育锻炼，如跳绳，可提高机体新陈代谢水平，促进生长激素的分泌，进而刺激软骨细胞增殖，加速骨骼纵向生长，有助于身高增长。
如果孩子体内缺乏钙质或维生素D，可能会影响骨骼的正常发育，此时单纯依靠跳绳并不能达到理想的长高效果。
在关注身高增长的同时，也要注意营养均衡，避免过度摄入糖分和脂肪，以支持骨骼健康。
2025-08-12 09:15
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
