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胆固醇高可以吃瘦肉吗
补充说明：胆固醇高可以吃瘦肉吗
2024-06-14 12:53
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胆固醇高的患者可以适量吃瘦肉。
瘦肉中含有的脂肪相对较低，且含有一定的优质蛋白质，适量食用一般不会明显影响血脂水平。但若过量食用，可能因摄入过多的脂肪而导致血脂升高，因此需要控制摄入量。
胆固醇高的患者在日常生活中应尽量减少摄入动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物以及肥肉等高脂肪食物，以减轻肝脏合成载脂蛋白B的压力，进而降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。
对于胆固醇偏高的患者来说，除了饮食调整外，适度运动也有助于改善血脂水平。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走或游泳，并结合力量训练以增强肌肉代谢能力。
2024-06-14 13:50
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