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哪些食物补充胶原蛋白
补充说明：哪些食物补充胶原蛋白
a******W 2025-09-11 09:24
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补充胶原蛋白可以适量食用猪蹄、鸡爪、鱼皮、牛筋等软骨类食品。需要强调的是，虽然这些食物中含有胶原蛋白，但并不能直接治疗疾病。
1.猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，适当食用可以为身体提供营养。但需注意适量食用，避免过量摄入导致脂肪堆积引起肥胖。
2.鸡爪
鸡爪中也含有一定量的胶原蛋白，适当食用可辅助改善皮肤弹性。但是对鸡爪过敏的人群不宜食用，以免出现瘙痒、红肿等不良反应。
3.鱼皮
鱼皮富含多种微量元素及胶原蛋白，适当食用能够增强机体免疫力。但肾病患者不建议过多食用，因为鱼肉中的蛋白质可能会加重肾脏负担。
4.牛筋
牛筋属于高蛋白低脂肪的食物，还含有一定的胶原蛋白，适合减肥期间食用。但是痛风患者应谨慎食用，因为牛筋含嘌呤较高，可能诱发或加重病情。
5.软骨类食品
软骨类食品如鸡翅尖、鸡脖子等，都富含软骨素，能促进人体吸收钙质。但是要注意的是，这些部位可能存在较多淋巴结，长期大量食用可能导致致癌物质积累增加患癌风险。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量。同时，对于想要补充胶原蛋白的人来说，保持良好的睡眠质量也有助于维持肌肤健康。
2025-09-11 09:24
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
