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晚上吃黄瓜，又去跑步半个小时好吗
补充说明：晚上吃黄瓜，又去跑步半个小时好吗
2023-08-17 00:22
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
晚上吃黄瓜又去跑步半个小时一般是比较好的，有助于促进肠胃蠕动、辅助减肥、补充营养、增强体质、提高睡眠质量等。
1、促进肠胃蠕动
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还可以预防便秘。如果在吃完黄瓜后再进行跑步，能够促进食物的消化和吸收，对身体是有一定好处的。
2、辅助减肥
黄瓜中含有丰富的维生素、纤维素等营养成分，晚上吃黄瓜能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制体重，起到辅助减肥的作用。
3、补充营养
黄瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，晚上吃黄瓜能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
4、增强体质
黄瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，晚上吃黄瓜能够促进身体的新陈代谢，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素的排出，从而增强体质。
5、提高睡眠质量
黄瓜中含有大量的水分，并且含有多种维生素，晚上吃黄瓜能够补充身体所需要的水分，从而增加尿量，有助于促进睡眠，同时还可以改善睡眠质量。
平时要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
