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每天睡眠5小时有危害吗
补充说明：每天睡眠5小时有危害吗
2024-05-28 11:42
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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每天睡眠5小时可能对身体产生较大负担，存在潜在的健康风险。
长期睡眠不足会影响身体机能，包括免疫系统、认知功能和心血管健康。成年人每天需要7-9小时的睡眠，以确保身体得到充分休息和恢复。如果每天睡眠时间仅为5小时，可能会导致免疫力下降、注意力不集中、记忆力减退以及增加心血管疾病的风险。因此，建议个体根据自身情况调整睡眠时长，并保持规律的作息习惯，以维护身体健康。
此外，对于某些特殊人群，如老年人或患有慢性疾病的患者，其睡眠需求可能有所不同，但即使如此，每天睡眠5小时也属于严重缺乏睡眠的状态。
在日常生活中，应避免长时间熬夜和过度劳累，注意合理饮食和适量运动，有助于维持良好的睡眠质量。若出现持续性睡眠不足的情况，应及时就医寻求专业帮助，以评估是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
2024-05-28 15:11
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
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本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
