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一天三餐吃多少有助于长高
补充说明：一天三餐吃多少有助于长高
2023-09-11 23:20
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精选回答(1)
通常情况下，一天三餐吃七八分饱有助于长高，但具体情况需要根据个人的体质以及运动量进行综合分析。
身高主要与遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素等有关。如果患者的个人体质较好，骨骺线没有闭合，且平时运动量比较大，一般一天三餐吃七八分饱有助于长高。但如果患者的个人体质较差，骨骺线已经闭合，或平时运动量比较小，一般一天三餐吃七八分饱是不可以长高的。此时患者需要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需的营养，有助于促进骨骼的生长发育，对长高有一定的帮助。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者还要适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，可以促进骨骼的生长发育，对长高有一定的帮助。如果患者出现身高异常的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
