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高血压平时应注意什么
补充说明：高血压平时应注意什么
2023-08-09 18:32
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压平时应注意饮食调理、运动调理、作息调理、精神调理、用药调理等。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。
1、饮食调理
高血压患者平时应注意低盐低脂饮食，避免进食高脂肪、高胆固醇类食物，如肥肉、炸鸡等，还要避免吃腌制的食物，如咸菜、咸鱼等。建议多吃富含钾、钙的食品，如茄子、海带等。
2、运动调理
高血压患者平时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，还可以消耗体内的热量，有利于血压的控制。但需要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高，不利于身体健康。
3、作息调理
高血压患者平时还应注意作息调理，避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致内分泌失调，从而引起血压升高的情况。
4、精神调理
如果长期精神紧张、焦虑，容易导致交感神经兴奋，从而出现血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
5、用药调理
如果患者通过上述方式，血压仍无法得到有效控制，则需要及时就医，在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行降压治疗。同时，患者还可以遵医嘱使用美托洛尔、等药物进行治疗。
另外，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-08-10 20:37
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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