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例假时杏仁能吃吗
补充说明：例假时杏仁能吃吗
2023-09-06 23:31
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例假指的是月经，月经时杏仁一般是能吃的，但是要注意适量。
杏仁是一种比较常见的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，月经期间适当吃杏仁，可以补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，同时也可以预防便秘。杏仁一般不会影响月经，因此是可以吃的。但是杏仁中的脂肪含量比较高，吃太多可能会导致脂肪堆积，容易出现肥胖的情况，而且也会影响胃肠道蠕动，从而出现腹胀、腹痛等症状，因此要注意适量食用。
月经期间女性要注意腹部保暖，避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如冰激凌、辣椒等。同时也要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2023-09-07 20:32
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