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夏天早上跑步出汗多好吗
补充说明：夏天早上跑步出汗多好吗
2024-09-25 16:20
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
夏天早上跑步出汗多是好的，有助于身体调节体温和新陈代谢，但需注意避免过度出汗导致脱水和电解质失衡。
在高温环境下运动，身体会通过出汗来散热，此时出汗有助于身体调节体温，促进新陈代谢。但过度出汗可能导致脱水和电解质失衡，因此在运动前应适当补充水分，并注意补充含电解质的饮料。此外，选择合适的运动时间和地点，如在清晨或阴凉处进行，可以减少出汗量，同时避免在高温时段进行剧烈运动。
2024-09-25 18:14
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
