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产后补气血补钙应该吃什么
补充说明：产后补气血补钙应该吃什么
2023-08-11 17:51
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
产后补气血补钙可以吃一些富含钙元素、铁元素、蛋白质、维生素的食物，也可以在医生的指导下服用药物来补充。
1、富含钙元素的食物
产后女性身体比较虚弱，此时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。
2、富含铁元素的食物
铁元素是人体必需的一种元素，能够促进血红蛋白的合成，产后女性适当吃富含铁元素的食物，也可以起到补气血的作用，常见的食物有猪肝、菠菜、木耳等。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，适当吃富含蛋白质的食物，也可以促进身体的恢复，补充身体所需要的营养，常见的食物有鸡蛋、牛肉、瘦肉等。
4、富含维生素的食物
产后女性也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进身体的新陈代谢，也可以促进乳汁的分泌，有利于身体的恢复。
5、药物
如果产后女性气血不足的情况比较严重，通过饮食调理并不能够改善，也可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行调理，能够起到补气血的作用。
日常生活中，产后女性还应注意休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-15 20:24
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