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b族维生素对睡眠有帮助吗
补充说明：b族维生素对睡眠有帮助吗
2024-09-25 16:34
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
维生素B族对睡眠有帮助，可以调节神经递质平衡，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
这是因为维生素B族中的某些成分，如维生素B6、B12和叶酸，与神经系统的功能密切相关，能够影响神经递质的合成和代谢，从而影响情绪和睡眠。此外，维生素B族还参与了体内能量的代谢，缺乏时可能导致疲劳和精神压力，进一步影响睡眠。因此，适量补充维生素B族可能有助于改善睡眠质量，但具体剂量和使用方式需在医生指导下进行。
2024-09-25 18:16
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
