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急性失眠症如何治疗
补充说明：急性失眠症如何治疗
2024-09-01 22:54
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
急性失眠症可以通过药物治疗、认知行为疗法、放松技巧训练等方法进行治疗。
1.药物治疗
针对急性失眠症，医生可能会开具苯二氮卓类药物如地、劳拉等。这些药物能够增强GABA受体的作用，从而抑制中枢神经系统。这类药物通过调节神经递质平衡来改善睡眠质量，但需注意使用时长及可能出现的依赖性。对于短期失眠且无严重心理因素影响的患者可能有效。
2.认知行为疗法
认知行为疗法包括识别并改变不健康的思维模式，以及学习放松技巧。例如，可以采用渐进式肌肉松弛法，让患者从头到脚逐渐放松身体各部位的肌肉。此方法旨在帮助患者重新审视自己的想法，减少负面情绪的影响，同时学会控制焦虑和压力，以促进更好的睡眠。适用于存在明显心理因素导致的失眠，如焦虑、抑郁等情况。
3.放松技巧训练
放松技巧训练可以通过深呼吸、瑜伽等方式实现，如指导患者进行腹式呼吸练习，每次吸气时尽量使腹部隆起，呼气时则收缩腹部。这种训练有助于降低心率和血压，缓解紧张情绪，进而提高入睡质量和深度。适合于那些因生活压力大、工作繁忙等原因导致的短暂性失眠。
建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果症状持续或加重，应寻求专业医疗帮助，以免延误病情。
2024-09-02 10:38
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
