发病时间：不清楚
减肥能不能吃米饭吗
补充说明：减肥能不能吃米饭吗
2024-05-27 10:52
我要咨询
精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间可以适量食用米饭，但需控制摄入量和搭配合理的膳食结构。
减肥期间适量食用米饭可以为身体提供必要的能量，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量过剩。同时，应结合低脂、高蛋白的食物，如蔬菜、瘦肉等，形成均衡的饮食结构，以支持减肥目标的实现。此外，定期监测体重变化和身体指标，如血压、血糖等，有助于评估减肥效果和调整饮食计划。
如果在减肥过程中出现饥饿感或需要增加饱腹感时，可适当增加粗粮类食物的比例，如糙米、燕麦等，它们含有更多的纤维素，能更好地促进消化和减少脂肪吸收。
综上所述，在减肥期间适量食用米饭是可行的，关键在于合理控制摄入量，并与健康的膳食结构相结合。建议咨询营养师的意见，制定适合自己的饮食计划，以确保减肥过程中的健康与效果。
2024-05-27 15:55
举报相关问题
向医生提问
血清葡萄糖，其测定方法有邻甲苯胺法、葡萄糖氧化酶法、已糖激酶法、葡萄糖脱氢酶法和干化学法。其中已糖激酶法为国际推荐的参考方法，但试剂比较昂贵，我国推荐的葡萄糖氧化酶法在国内外应用甚广，目前有些单位仍沿用邻甲苯胺法。
相关疾病：糖尿病 慢性胰腺炎 甲亢 心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全 心肌梗塞并发心室间隔穿破
注意事项： 血糖监测时间- 血糖控制差的病人或病情危重者应每天监测8次，直到病情稳定，血糖得到控制。当病情稳定或已达血糖控制目标时可每周监测1-2次。 使用胰岛素治疗者在...
医院参考价：￥3-￥210
