发病时间：不清楚
入睡困难，经常需要三个多小时才能睡着
补充说明：入睡困难，经常需要三个多小时才能睡着
2023-08-23 21:28
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
入睡困难，经常需要三个多小时才能睡着，可能与不良的生活习惯、精神压力过大、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、不良的生活习惯
如果患者在平时经常熬夜，或者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而引起入睡困难的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以适当进行体育锻炼，有助于改善入睡困难的情况。
2、精神压力过大
如果患者平时学习、工作压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而引起入睡困难的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起神经衰弱，从而出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素B12、甲钴胺等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而影响正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，也可以多吃一些补气血的食物，如阿胶、桂圆等。
5、心脾两虚
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内阴血不足，从而影响体内血液循环，出现心脾两虚的情况。患者可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意休息，避免熬夜，如果患者症状持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:18
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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