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每天爬楼50层运动量够吗
补充说明：每天爬楼50层运动量够吗
2023-09-23 05:41
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通常情况下，每天爬楼50层是否足够，需要根据具体情况进行判断。如果患者体质较好，运动量一般是够的。但如果患者体质较差，运动量可能不够。
如果患者的体质相对比较好，而且在平时经常做重体力劳动，此时每天爬楼50层，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的，所以体质较好的人群爬楼50层可能足够。但是如果患者的体质比较弱，而且不注意平时的护理，经常做比较剧烈的运动，此时每天爬楼50层可能无法达到强身健体的目的，甚至还可能会使身体出现劳损的情况，从而给身体带来一定的损伤。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。另外，患者也可以多吃富含维生素C的食物，比如柚子、西红柿等，可以增强自身的免疫力。
2023-09-24 20:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
