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身高1米7，体重180怎么减肥
补充说明：身高1米7，体重180怎么减肥
2023-08-26 22:58
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精选回答(1)
身高1米7，体重180，一般是指身高1.7m，体重70kg，通常可以通过饮食调理、适当运动、合理作息、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。
1、饮食调理
患者平时要注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素和垃圾的排出，有利于减肥。此外，还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。此外，还可以提高身体免疫力。
3、合理作息
患者平时还要注意合理作息，避免长时间熬夜，要保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
4、药物治疗
如果通过饮食调理、适当运动的方式，没有达到减肥的效果，患者也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，能够起到减肥的作用。
5、手术治疗
如果患者身体过度肥胖，通过上述方法无法改善，也可以及时到正规医院通过吸脂手术进行处理，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的目的。
建议患者平时要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，同时还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-26 22:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
