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职业倦怠症产生的原因
补充说明：职业倦怠症产生的原因
2023-09-11 23:10
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职业倦怠症产生的原因，可能有饮食不合理、睡眠不足、缺少锻炼、长期处于工作状态、药物因素等。
1、饮食不合理
如果在平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使体内的血脂含量有所升高，从而出现身体过于疲劳的情况。可以通过改变饮食的方式进行缓解，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。
2、睡眠不足
如果在平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也会出现身体乏力的症状。可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等。
3、缺少锻炼
如果在平时缺少锻炼，可能会使体内的肌肉发生萎缩，从而出现身体乏力的情况，甚至会伴有精神萎靡的症状。可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，也可以通过按摩身体的方式进行处理。
4、长期处于工作状态
如果长期处于工作状态，可能会使身体处于疲劳的状态，也会出现身体乏力的症状。建议调整工作状态，避免长时间工作，也可以通过适当休息的方式进行改善。
5、药物因素
如果患者长期服用抗抑郁类的药物，可能会使体内的神经递质发生紊乱，也会出现身体乏力的症状，甚至会伴有心慌的现象。建议患者及时去医院咨询医生，在医生的指导下调整用药剂量，也可以更换其他药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃油脂含量偏高的食物。
2023-09-12 20:08
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职业倦怠(burnout)指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由F reudenberger 于1974 年提出, 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后M aslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。一般认为, 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应, 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
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